乳房松弛下垂是所有产后妈妈的梦靥，不但有碍体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响心理健康。产后妈妈乳房有办法防止和改善吗？ 产后妈妈的身型雕塑,除了依靠内衣调整胸型，适当的丰胸运动与丰胸按摩也是必不可少的，下面我们为大家介绍一套丰胸锻炼动作。
动作一：
1．脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。
2．吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。
3．一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作。
动作二：
1.躺下时，双手置于身体两侧，肩部放松，小腹收紧，骨盆与地板平行。感觉腹部好像放着一个茶壶。
2.鼻子轻轻的吸气，同时下颚向下微微收紧。只要有一点点角度就OK了，这时必须注意肩部要保持紧张，不能抬起。
3.呼气的同时，将上身连同肩部一起抬起，背部着地，手尽量向正前方升伸，视线放在膝部附近，用力上下收缩腹部肌肉。要是感觉费劲，可事先在头下垫一个2cm厚的垫子。
每天选择一个固定的时间，使用泰国圣荷的纳米丰胸霜取2-3毫升按摩胸部，只要坚持2-3个月，会让产后妈妈的胸部有异想不到的坚挺凸起。恢复你年轻时的美丽姿态。
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