爱美之心人皆有之，从古到今，无一能够例外的。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。市场上有许多丰胸产品，令我们的女性朋友眼光缭乱，不知道该怎么选择才好。越是选择的多了，顾忌也就越大了。我们东方女性本身的胸围尺寸就和西方女性有很大的差别。所以，要想健康的丰胸，除了使用丰胸产品以外，还要合理的锻炼配合以增加胸部的弹性和完美度。
那么，最简单的一个方法就是做俯卧撑，双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。
肘关节向两侧弯曲，身体下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次，休息30秒，反复3组。
也可以平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向两侧打开，身体呈“T”字型，然后大小臂弯曲成90度角，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉紧。只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓慢。每次保持15-30秒，放松一会儿再重复，共练习5-6次。
或者俯卧在地板上，在身下铺一个瑜伽垫或小毛毯，两臂向两侧张开成“T”字型，将伸展的手臂抬离地面5厘米左右，保持这个姿势15-30秒钟，休息一会儿后再重复，一般练习5-6次。这个动作将让两个肩胛骨向一起靠拢，并起到加强其周围肌肉力量的作用，从而使女性的丰胸的部位曲线更美观。
