最牛的丰胸运动—丰胸俯卧撑

      胸部是一个女人的第二张脸，所以每个女性朋友都希望自己有一对理想的乳房，尽管使用了好多种丰胸方法但是结果还是不尽人意。还是不甘心就这样平庸下去。现在有一项丰胸运动最有效，那就是—丰胸俯卧撑。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

      而那些想要丰胸的女性正在考虑着是否放弃这一非常好的丰胸运动呢？事实证明该丰胸方法经过很多女性实验，效果惊人。丰胸运动要做的不是量，而是一个度，只要能把握住这个度，那么成功就在眼前，丰胸俯卧撑的度就是来自对细节的把握，经过科学的论证之后专家给出了一套行之有效的丰胸运动要领：

      选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

    1.运动时不要穿胸罩，而直接穿上运动上衣。
    2.两膝合拢的跪于地上，两脚向后抬起，然后俯身向前，双手着地与肩同宽。
    3.保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

     此丰胸运动俯卧撑每天做10次，当然可以酌情而定，女性们在丰胸的同时能够保持身体的健康，就是这种方法的重要特点。如果想要让丰胸效果更加的明显，可配合其它的方法予以辅助，比如按摩丰胸霜。

      过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。如果仅仅是想避免地心引力对胸部的侵扰，可以使用一些具有美胸效果的丰胸产品，配合适当的按摩效果不错。这类产品含有滋润和紧致成分，可以强化胸部线条，但对于增大体积帮助不大。